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खुशी का कोई एक आकार-फिट-सभी फॉर्मूला नहीं है, क्योंकि एक व्यक्ति के लिए जो काम करता है वह दूसरे के लिए काम नहीं कर सकता है। हालाँकि, यहाँ कुछ आदतें हैं जो बहुत से खुश लोगों में होती हैं:
वे कृतज्ञता का अभ्यास करते हैं: खुश रहने वाले लोग अक्सर उन चीजों की सराहना करने के लिए समय निकालते हैं, जो उनके पास नहीं होती हैं।
वे मजबूत रिश्तों की खेती करते हैं: खुश रहने वाले लोगों के परिवार और दोस्तों के साथ मजबूत, सहायक रिश्ते होते हैं।
वे लक्ष्य निर्धारित करते हैं और उनकी ओर काम करते हैं: उद्देश्य की भावना होना और लक्ष्यों के प्रति काम करना खुशी का स्रोत हो सकता है।
वे अपना ख्याल रखते हैं: खुश रहने वाले लोग अपने शारीरिक, भावनात्मक और मानसिक स्वास्थ्य को प्राथमिकता देते हैं।
वे क्षमा का अभ्यास करते हैं: खुश रहने वाले लोग अतीत में रहने के बजाय वर्तमान क्षण पर ध्यान केंद्रित करते हैं और वर्तमान क्षण पर ध्यान केंद्रित करते हैं।
उनका दृष्टिकोण सकारात्मक होता है: खुश रहने वाले लोग सकारात्मक दृष्टिकोण रखते हैं और हर स्थिति में अच्छाई की तलाश करते हैं।
रोज़ाना व्यायाम करना: व्यायाम हमारी मस्तिष्क और शरीर दोनों के लिए फायदेमंद होता है, जिससे हम खुश और स्वस्थ रहते हैं।
सुबह जागना: सुबह जागना हमारे दिन का शुरुआत सुंदर और स्वस्थ रहने वाले होता है।
अपने सपनों का पालन करना: अपने सपनों का पालन करना हमारी जिंदगी में सुखद संभावनाओं का स्थान होता है।
संभवतः अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखना: अपनी सेहत का ध्यान रखना हमारे जीवन में सुखद रहने के लिए महत्वपूर्ण होता है। संभवतः खासकर स्वस्थ खाना खाना।
